Viene svolta singolarmente o in piccoli gruppi di 4/5 persone. La ginnastica posturale è consigliata per evitare recidive per le problematiche di mal di schiena o cervicalgia attraverso il miglioramento della sensibilità e del controllo motorio della zona interessata. E’ indicata anche per cefalee muscolo-tensive e le contratture dei muscoli del collo e della schiena.
Inoltre, la ginnastica posturale porta a miglioramenti di alcune patologie come osteoporosi e artrosi dove di evidenzia che un carico progressivo e controllato porta la rigenerazione ossea e il miglioramento del tono-trofismo muscolare che permette di alleviare i dolori articolari dovuti all’avanzamento dell’età.
Infine, questa ginnastica rappresenta un ottimo aiuto anche per problematiche cardio-respiratorie, migliorando la respirazione e l’apparato cardio-vascolare.